Наш лагерь базируется в "Усадьбе Вавиловых", где для вас есть все для комфортного проживания, питания и проведения свободного времени.
столовая, места для отдыха, озеленённая территория
выгодное географическое расположение нашей усадьбы позволяет организовывать разнообразные выездные туристические пешие маршруты
Особенный упор в нашей программе мы делаем на пеших походах, которые чередуются с интеллектуальными пешими экскурсиями по городу, танцевальными занятиями, суставной гимнастикой и дыхательными практиками на свежем воздухе. Каждый день нашего кэмпа мы сделаем неповторимым.
Походы запланированы продолжительностью от 2 до 6 часов с недолгими привалами и перекусами. Дневная нагрузка расчитана на сжигание от 2000-2500 ккал. Коридор калорийности 1100-1800 ккал в сутки. Питание в лагере строится на основных принципах рационального питания, придерживаясь которого, Вы не будете испытывать чувства голода. При этом учитываются потребности организма в момент активных физических нагрузок. В нашем кэмпе совершенно комфортно и органично будет проходить дофаминовое голодание - временный осознанный отказ от сладкого, сериалов, соцсетей, наушников. Зато можно гулять, слушать природу, размышлять, медитировать, писать на бумаге, и общаться с людьми вживую. Временный отказ от излишнего информационного потока, раздражителей и рафинированной пищи даёт возможность услышать себя, открыть в себе что-то новое, взглянуть на мир свежим взглядом.
пРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
(КОРРЕКТИРУЕТСЯ ДЛЯ КАЖДОЙ СМЕНЫ)
14:00 заезд
14:30 обед
15:00 знакомство с Хвалынском.
Стартуем от знака основания Хвалынска. Послушаем рассказ про
секретные археологические раскопки и загадочные находки. От истории
затопленного острова к тайне названия Хвалынска.
Приоткроем страницу жизни художника Петрова-Водкина.
Заглянем в Крестовоздвиженский храм и погуляем по двум скверам.
Услышим историю чугунного крыльца дома Михайловых и городскую
легенду про соперничество двух купцов.
Узнаем сколько лет строился ДК и при чем тут красный конь.
Завершает прогулку Парк Победы и особняк купчихи Снегирёвой на
центральной площади.
18:30 ужин, знакомство с организаторами, общение обсуждение
21:00 йога, суставная гимнастика.
22:00 сон
8:00 подьем
8:10 выход на прогулку на набережную. Йога и пробуждающая
гимнастика с выпускницей Российской Академии йоги у Сергея Литау с Марией Колубеловой.
9:30 завтрак
10:40 занятия йогой на свежем воздухе
12:10 - отдых
13:30 - обед
14:30 - выезд в хвалынские термы.
Хвалынские термы - это несколько открытых и закрытых бассейнов с
Хамамом, Сауной и помывочными. Здесь мы отдохнем, сделаем замеры
на специальном корейском аппарате, побеседуем с нутрициологом,
получим индивидуальные рекомендации. Нас ждёт 3 часа водной неги.
18:15 возвращение в Усадьбу.
18:30 ужин
19:30 парный тайский массаж. Проводит сертифицированный массажист
с медицинским высшим образованием, основатель школы массажа Валентина Алешина.
23:00 сон
8:00 подьем
8:10 выход на прогулку йогу и пробуждающую гимнастику
9:30 завтрак
10:30 прогулка на гору Каланчу с которой обзор 360 градусов
13:30 обед
14:40 - выход на экскурсию??Большой круг Хвалынска
Авторская лекция к.и.н. Алексея Наумова.
Мы пройдем по улице Миллионной и узнаем почему гора названа Маркиной.
Окунемся в татарскую слободу и выйдем на единственную сохранившуюся с
XVIII века улицу Хвалынска.
Насладимся видами с Поповой горы и пройдем сквозь
православное кладбище и мемориал умершим на хвалынской земле
военнопленным Первой Мировой войны. Спустимся к Маяку и
встанем ногами на генетический центр Хвалынска. Увидим самые
старые дома города и услышим их истории.
18:00 - возвращение в усадьбу
18:30 ужин
20:00 йога, суставная гимнастика, разминаем стопы
22:00 сон
8:00 подьем
8:10 выход на прогулку, йогу, гимнастику
9:20 завтрак
10:00 выезд на маршрут в село подлесное (пройдем по эко-тропе
через пещеру монаха)
13:30 обед в Подлесном
14:30 выход на Маршрут к Ивановке, на пасеку к Берендею с
дегустацией ферментированных чаев.
18:30 возвращение
19:00 ужин.
20:00 йога, суставная гимнастика
21:30 баня срубовая на дровах, с вениками
23:00 сон.
8
20:00 йога, суставная гимнастика
21:30 баня срубовая на дровах, с вениками
23:00 сон.
8:00 подьем
8:10 выход на прогулку, йогу, гимнастику
9:20 завтрак
10:30 - выход на пешую прогулку на гору Каланча
11:00 -12:30 йога на горе
13:30 - возвращение
14:00 обед
15:30 выезд на живописную площадку на танцевальные занятия Latino
18:00 возвращение
18:30 ужин на мангале
20:00 танцевальный вечер
22:00 сон
8:00 подьем
8:10 выход на прогулку, йогу, гимнастику
9:30 завтрак
10-00 - 12:00 Танцевальный сет в стиле Latino c инструктором по
танцам Диной на живописной площадке
13:00 обед
15:00 выход на маршрут к горам “Три шишки”
18:00 возвращение в Усадьбу
18:30 Ужин
20:00 йога, суставная гимнастика
21:30 баня срубовая на дровах, с вениками
23:00 сон.
8:00 подьем
8:10 выход на прогулку на набережную. Йога и
пробуждающая гимнастикас выпускницей Российской Академии йоги
у Сергея Литау с Марией Колубеловой.
9:30 завтрак
10:40 занятия йогой на пляже
13:00 возвращение в усадьбу
13:30 обед
15:30 пеший поход на гору Таши с выходом на горнолыжный склон, спуск к Хвалынским термам
18:30 Ужин в кафе у склона горы
19:15-21:30 Хвалынские термы
22:00 возвращение в Усадьбу.
22:30 суставная гимнастика с Марией
23:00 отход ко сну
8:00 подьем
8:10 выход на прогулку, йогу, гимнастику
9:20 завтрак
9:45 озёра, березовые рощи и дно Хвалынского моря
13:00 возвращение в усадьбу
13:30 обед