Мы рады, что вы проявили интерес к нашему лагерю "ПЕРЕЗАГРУЗКА" .

Наш лагерь базируется в  "Усадьбе Вавиловых", где для вас есть все для комфортного проживания, питания и проведения свободного времени.

  • комфортные комнаты разных категорий со всеми удобствами
  • закрытая территория в 500 метрах от Волги
  • площадки для проведения зарядок и гимнастик
  • столовая, места для отдыха, озеленённая территория

  • возможность проведение занятий на берегу Волги
  • выгодное географическое расположение нашей усадьбы позволяет организовывать разнообразные выездные туристические пешие маршруты

  • просторная срубовая баня на дровах, особенно хороша после дальних пеших маршрутов

 

И КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕПОВТОРИМ ...

... и обязательно прекрасен!

 

Особенный упор в нашей программе мы делаем на пеших походах, которые чередуются с интеллектуальными пешими экскурсиями по городу, танцевальными занятиями, суставной гимнастикой и дыхательными практиками на свежем воздухе. Каждый день нашего кэмпа мы сделаем неповторимым.

Походы запланированы продолжительностью от 2 до 6 часов с недолгими привалами и перекусами. Дневная нагрузка расчитана на сжигание от 2000-2500 ккал. Коридор калорийности 1100-1800 ккал в сутки. Питание в лагере строится на основных принципах рационального питания, придерживаясь которого, Вы не будете испытывать чувства голода. При этом учитываются потребности организма в момент активных физических нагрузок.  В нашем кэмпе  совершенно комфортно и органично будет проходить дофаминовое голодание - временный осознанный отказ от  сладкого,  сериалов, соцсетей, наушников. Зато можно гулять, слушать природу, размышлять, медитировать, писать на бумаге,  и общаться с  людьми вживую. Временный отказ от излишнего информационного потока, раздражителей и рафинированной пищи даёт возможность услышать себя, открыть в себе что-то новое, взглянуть на мир свежим взглядом.

 

 

ПРОГРАММА С 24.V - 2.VI

 

 

ВОСКРЕСЕНЬЕ

 

14:00 заезд

14:30 обед
15:00 знакомство с Хвалынском.
Стартуем от знака основания Хвалынска. Послушаем рассказ про

секретные археологические раскопки и загадочные находки. От истории

затопленного острова к тайне названия Хвалынска.
Приоткроем страницу жизни художника Петрова-Водкина.

Заглянем в Крестовоздвиженский храм и погуляем по двум скверам.

Услышим историю чугунного крыльца дома Михайловых и городскую

легенду про соперничество двух купцов.
Узнаем сколько лет строился ДК и при чем тут красный конь.
Завершает прогулку Парк Победы и особняк купчихи Снегирёвой на

центральной площади.
18:30 ужин, знакомство с организаторами, общение обсуждение
21:00 йога, суставная гимнастика.
22:00 сон
 

ПОНЕДЕЛЬНИК

 

8:00 подьем

8:10 выход на прогулку на набережную. Йога и пробуждающая

гимнастика с выпускницей Российской Академии йоги у Сергея Литау с Марией Колубеловой.

9:30 завтрак

10:40 занятия йогой на свежем воздухе 

12:10 - отдых

13:30 - обед

14:30  - выезд в хвалынские термы.

Хвалынские термы - это несколько открытых и закрытых бассейнов с

Хамамом, Сауной и помывочными. Здесь мы отдохнем, сделаем замеры

на специальном корейском аппарате, побеседуем с нутрициологом,

получим индивидуальные рекомендации. Нас ждёт 3 часа водной неги.

18:15 возвращение в Усадьбу.

18:30 ужин

19:30 парный тайский массаж. Проводит сертифицированный массажист

с медицинским высшим образованием, основатель школы массажа Валентина Алешина.

23:00 сон

 

ВТОРНИК


8:00 подьем
8:10 выход на прогулку йогу и пробуждающую гимнастику
9:30 завтрак
10:30 прогулка на гору Каланчу с которой обзор 360 градусов
13:30 обед
14:40 - выход на экскурсию??Большой круг Хвалынска
Авторская лекция к.и.н. Алексея Наумова.
Мы пройдем по улице Миллионной и узнаем почему гора названа Маркиной.

Окунемся в татарскую слободу и выйдем на единственную сохранившуюся с

XVIII века улицу Хвалынска.

Насладимся видами с Поповой горы и пройдем сквозь

православное кладбище и мемориал умершим на хвалынской земле

военнопленным Первой Мировой войны. Спустимся к Маяку и

встанем ногами на генетический центр Хвалынска. Увидим самые

старые дома города и услышим их истории.
18:00 - возвращение в усадьбу
18:30 ужин
20:00 йога, суставная гимнастика, разминаем стопы
22:00 сон

СРЕДА

 

8:00 подьем

8:10 выход на прогулку, йогу, гимнастику

9:20 завтрак

10:00 выезд на маршрут в село подлесное (пройдем по эко-тропе

через пещеру монаха)

13:30 обед в Подлесном

14:30 выход на Маршрут к Ивановке, на пасеку к Берендею с

дегустацией ферментированных чаев.

18:30 возвращение

19:00 ужин.

20:00  йога, суставная гимнастика

21:30 баня срубовая на дровах, с вениками

23:00 сон.

8

20:00  йога, суставная гимнастика

21:30 баня срубовая на дровах, с вениками

23:00 сон.

 

 

ЧЕТВЕРГ


8:00 подьем

8:10 выход на прогулку, йогу, гимнастику

9:20 завтрак 

10:30 - выход на пешую прогулку на гору Каланча

11:00 -12:30 йога на горе

13:30 - возвращение

14:00 обед

15:30 выезд на живописную площадку на танцевальные занятия Latino 

18:00 возвращение

18:30 ужин на мангале 

20:00 танцевальный вечер

22:00 сон

 

ПЯТНИЦА

 

8:00 подьем

8:10 выход на прогулку, йогу, гимнастику

9:30 завтрак

10-00 - 12:00 Танцевальный сет в стиле Latino c инструктором по

танцам Диной  на живописной площадке

13:00 обед

15:00 выход на маршрут к горам “Три шишки”

18:00 возвращение в Усадьбу

18:30 Ужин

20:00  йога, суставная гимнастика

21:30 баня срубовая на дровах, с вениками

23:00 сон.

 

 

СУББОТА

 

8:00 подьем

8:10 выход на прогулку на набережную. Йога и

пробуждающая гимнастикас выпускницей Российской Академии йоги

у Сергея Литау с Марией Колубеловой.

9:30 завтрак

10:40 занятия йогой на пляже

13:00 возвращение в усадьбу

13:30 обед

15:30  пеший поход на гору Таши с выходом на горнолыжный склон, спуск к Хвалынским термам

18:30 Ужин в кафе у склона горы

19:15-21:30  Хвалынские термы

22:00 возвращение в Усадьбу.

22:30 суставная  гимнастика с Марией

23:00 отход ко сну

 

ВОСКРЕСЕНЬЕ

 

8:00 подьем

8:10 выход на прогулку, йогу, гимнастику

9:20 завтрак

9:45 озёра, березовые рощи и дно Хвалынского моря

13:00 возвращение в усадьбу

13:30 обед